Saúde realiza atividades em alusão ao Janeiro Branco

Saúde realiza atividades em alusão ao Janeiro Branco

Fotos: Divisão de Saúde e Saneamento

A Divisão de Saúde e Saneamento promoveu atividades de conscientização e reflexão sobre saúde mental direcionadas à população e à equipe de saúde. No dia 23, a equipe de saúde recebeu o terapeuta integrativo Tiago Fortunato para uma abordagem reflexiva sobre o tema. No dia 24, no Ginásio de Esportes, a equipe multidisciplinar da divisão realizou uma atividade de conscientização aberta à população, com roda de conversa, alongamento, caminhada e café da manhã saudável.

A gestora da Divisão de Saúde e Saneamento, Maria Denise da Silva Toso, ressalta que os cuidados com saúde mental devem ser diários, e não apenas no Janeiro Branco: “A correria do dia a dia nos distancia de coisas simples que podemos fazer por nós mesmos. O autocuidado é essencial para mantermos o equilíbrio, quem cuida da mente cuida da vida”.

O que você pode fazer para ter uma boa saúde mental:

• Procure se afastar de situações que causem emoções negativas;
• Separe um tempo para apreciar a vida e aproveitar o que ela tem de melhor;
• Pratique atividade física, tenha uma alimentação equilibrada e cuide da qualidade do seu sono;
• Mesmo com a correria do dia a dia, tire um tempinho para estar ao lado daqueles que te fazem bem e são importantes, como familiares e amigos;
• Pratique atividades prazerosas que ao longo do tempo você pode ter deixado de realizar.

Quando precisar, procure ajuda pessoal e profissional. Pedir ajuda não é fraqueza, é um ato de coragem.

Janeiro Branco

É uma campanha dedicada à promoção da saúde mental e emocional, criada em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, com o objetivo de sensibilizar a população para a importância do bem-estar psicológico e estimular a busca por cuidados especializados quando necessários.

Por que Janeiro?

O primeiro mês do ano foi escolhido para a campanha por estar simbolicamente associado a recomeços, reflexões e novos projetos. Assim, “Janeiro Branco” remete à ideia de uma “folha em branco”, incentivando as pessoas a reescreverem suas histórias priorizando a saúde mental.

Fonte: https://janeirobranco.org.br/

*Com informações da Divisão de Saúde e Saneamento.